Hatha yoga

2015-02-17_2Balance_Yoga_061a

Hatha yoga bestaat uit diverse oefeningen die staand, zitten en liggend worden uitgevoerd. Houdingen als voorover-, achterover- en zijwaartse buigingen, torsies, omgekeerde en balans oefeningen worden afgewisseld. Door deze oefeningen leer je de verhouding tussen inspanning en ontspanning. Daarnaast leer je dat je op een andere manier kunt ademen.

Als je yoga langere tijd beoefent, merk je dat in het dagelijks leven je bewuster wordt van je houding, hoe je zit, staat, loopt, ligt. Je wordt tevens bewuster van je adem. Wie zich lichamelijk goed voelt, denkt helder en presteert beter.

Van yoga word je kalmer en je ervaart minder spanningen. Je hoeft echt niet heel lenig te zijn. Yoga beoefen je prestatieloos en binnen je eigen grenzen.

De yogalessen bieden je zowel souplesse van de wervelkolom als stevigheid van de spieren. Je krijgt meer bewegingsvrijheid en inzicht in je lichamelijk en geestelijke kracht.

De Hatha Yoga lessen zijn op maandag en woensdag om 09.30 uur, 19.00 en 20.30 uur. De maandagavond 19.00 uur is een extra rustige  les met aangepaste oefeningen. In het weekend op zondag kan je om 11.00 uur Hatha yoga doen. En op dinsdag in Zevenhuizen.

Lesrooster