Hatha yoga bestaat uit diverse oefeningen die staand, zittend en liggend worden uitgevoerd. Houdingen zoals voorover-, achterover- en zijwaartse buigingen, torsies, omgekeerde en balans oefeningen worden afgewisseld. Door deze oefeningen leer je de verhouding tussen inspanning en ontspanning. Daarnaast leer je dat je op een andere manier kunt ademen.

Als je yoga langere tijd beoefent, merk je dat in het dagelijks leven je bewuster wordt van je houding, hoe je zit, staat, loopt, ligt. Je wordt tevens bewuster van je adem. Wie zich lichamelijk goed voelt, denkt helder en presteert beter.

Van yoga word je kalmer en je ervaart minder spanningen. 

De yogalessen bieden je zowel souplesse  in het lichaam als stevigheid van de spieren. Je krijgt meer bewegingsvrijheid en inzicht in je lichamelijk en geestelijke kracht.

De Hatha Yoga lessen worden gegeven door Stephanie van Eersel, op zeer nuchtere en weinig zweverige wijze. Geen grote groepen maximaal 10 personen.

Yoga vormen

Yoga wordt al meer dan 5000 jaar beoefend en is oorspronkelijk afkomstig uit India. Verschillende  yogastromingen zijn in de tijd vanuit het Oosten naar het Westen overgewaaid. Yoga is uitermate geschikt om klachten te verlichten of te verhelpen en de kwaliteit van het leven te verbeteren.

Zoek je souplesse en ontspanning, dan kan je Hatha  yoga doen. Wil je meer conditie en detoxen, kan je kiezen om  Power/Astanga yoga te doen.  Yin Yoga is een hele fijne rustige vorm van yoga. Wil je oefeningen doen voor de rug, dan kan je Sivananda Yoga doen. Groepslessen overdag en ‘s avonds of individueel.

Wanneer en waar komt u het beste uit? Kijk naar de lestijden en locatie.  Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking met yoga.